Reset Sistema – Začetni program

V nadaljevanju te čakajo različna poglavja preko kateriš boš spoznal/a osnove gibalnega sistema.

Po koncu vseh poglavij te čaka koda, s katero dostopaš do vadbenega programa.
Vadbeni program je razdeljen ne 3 sklope.
1. Sklop – poudarek na odpravljanju gibalnih omejitvenih faktorjev in učenju tehnike izvajanja vaj.
2. Sklop – poudarek na pridobivanju kondicije skupaj z vadbo za mišično rast (hipertrofijo).
3. Sklop – poudarek na pridobivanju mišične mase skupaj z ohranjanjem kondicije.

Program ti omogoča:

• Pridobitev mišične mase/izgubo telesne maščobe (odvisno od tvojega prehranskega načrta).
• Izboljšanje kondicije.
• Zmanjšanje/odstranitev bolečin.
• Izboljšanje gibljivosti v določenem sklepu.
• Pridobitev osnovnega znanja za uspešno izpeljan trening.