hFP DELAVNICA

Spedenaj

kolena

Spoznaj strategije za rešitev različnih težav s koleni

Izbira vaj za varovance, ki imajo gibalne ovire pogosto predstavlja kar izziv.

Dajva narediti počep tako, da boš držal utež spredaj.
“Aja, saj res. Ne morava delati počepov, ker te boli koleno …”

Razumevanje osnov premikanja telesa ti zmanjša stresne trenutke pri izbiri in učenju vaj tvojega varovanca.

Še bolje je pa to, da zaradi širšega razumevanja vadbe svoje varovance pelješ do boljših rezultatov.

Nauči, preizkusi in osvoji

Delevnica, ki traja 1,5h – 2h vsebuje teoretični in praktični del.

V teoretičnem delu si pogledava razlike med posameznimi lokacijami neprijetnostih v kolenu. Ob tem spoznava postopek določevanja razlik pri posameznih bolečinah in strategije, ki omogočajo olajšanje stanja.
 
V praktičnem delu greva nato čez vaje kjer spoznaš podrobnosti na katere moraš biti pozoren za doprinos uspešnih rezultatov.

Na delavnici spoznaš:

  • 3 osnovne principe delovanja kolena;
  • Razlike med neprijetnostmi v kolenu na treh različnih lokacijah;
  • Kako določiš razlike med posameznimi lokacijami;
  • Vaje za izboljšanje stanja s koleni;
  • Namige za lažje izvajanje vaj, ki povzročijo večji efekt.
Kdaj, kje, koliko, kako?

Kdaj in kje?

Delavnica bo potekala v soboto 25. 5. 2024 od 12h do 14h v fitnes centru Maxxgym, Dunajska cesta 270, Ljubljana.

Cena delavnice

Na delavnici narediš video ali fotografijo, objaviš na svoj Instagram story in označiš z @domen.kocjan.hfp :).

Prijave so odprte do nedelje 12. 5. 2024.