fbpx

hFP DELAVNICA

Pogled v izbiro vaj za sestavo učinkovitejšega vadbenega programa

Izbira vaj za varovance, ki imajo gibalne ovire pogosto predstavlja kar izziv.

Dajva narediti počep tako, da boš držal utež spredaj.
“Aja, saj res. Ne morava delati počepov, ker te boli koleno …”

Razumevanje osnov premikanja telesa ti zmanjša stresne trenutke pri izbiri in učenju vaj tvojega varovanca.

Še bolje je pa to, da zaradi širšega razumevanja vadbe svoje varovance pelješ do boljših rezultatov.

Nauči, preizkusi in osvoji

HFP Delavnica vsebuje teoretični in praktični del.

V teoretičnem delu si pogledamo 3 temeljne principe gibalnega sistema, ki jih nato predstavimo skozi primere iz prakse – kako se posamezni princip kaže pri gibalnem sistemu.
 

Zatem si pogledamo aktivne teste, s katerimi ugotoviš kako se premika tvoj varovanec. Pri vsakem testu si pogledamo kaj pravzaprav opazovati.

Nato sledi mešanica praktičnega in teoretičnega dela, kjer se medsebojno testiramo in opazovano zapišemo. 
Po testiranju, rezultate pojasnimo in si pogledamo algoritme vaj za izboljšanje rezultatov pri posameznemu testu. 
 
S HFP Delavnico se naučiš

 

  • kako izbrati vaje za sestavo vadbenega programa

  • kateri testi ti nudijo učinkovito preverjanje varovančevega gibalnega stanja

  • predstaviti kaj ti posamezni test pove

  • primere vaj s katerimi izboljšaš rezultate testov

  • izvedbe vaj

  • algoritme, ki jih uporabiš za oteževanje/progresijo treninga

  • katere teste uporabiti za aktivne kot tudi pasivne meritve
Kdaj, kje, koliko, kako?

Kdaj in kje?

Delavnica bo potekala v soboto 30. 3. 2024 od 12h do 15h v fitnes centru Maxxgym, Dunajska cesta 270, Ljubljana.

Cena delavnice

Na delavnici narediš video ali fotografijo, objaviš na svoj Instagram story in označiš z @domen.kocjan.hfp :).

Število prostih mest je omejeno na 20.