Opis
Če želiš resnično dominirati v fitnesu in doseči rezultate brez bolečin v rami, križu, kolenih in ostalih sklepih, potem moraš razumeti osnove delovanja svojega telesa iz vidika gibanja.
Vsak KAJ mora imeti svoj ZAKAJ.
Začetni program Reset Sistema ponuja osnove za razumevanje gibalnega sistema. V vseh poglavjih je vsebina predstavljena preprosto za to, da omogoča razumevanje dane tematike.
Reset sistema je namenjen ljudem, ki:
-
se pri svojih treningih soočajo z določeno bolečino,
-
so na začetku svoje vadbene poti in iščejo več kot le tipično fitnes vadbo,
-
namesto željenih rezultatov dosegajo zgolj slabo voljo in nelagodja,
-
iščejo celostni pristop do vadbe in bi radi ohranili ali izboljšali svoj življenjski performance.
Program vsebuje:
-
23 preprostih izobraževalnih poglavij o holističnem pogledu človeškega gibalnega sistema preko videoposnetkov,
-
12 tedenski (3x na teden) semi-individualni fitnes program kjer teorijo spraviš v prakso,
-
teste, s katerimi preveriš svoje začetno stanje in preko katerih si oblikuješ ogrevanje ter glavni del vadbe,
-
aplikacijo z vadbenim programom za tvoj pametni telefon,
-
videoposnetke vseh vaj skupaj z navodili za izvajanje,
-
včlanitev v zasebno Facebook skupino.
Omogoča ti:
-
Pridobitev mišične mase/izgubo telesne maščobe (odvisno od tvojega prehranskega načrta),
-
izboljšanje kondicije,
-
zmanjšanje/odstranitev bolečin,
-
izboljšanje gibljivosti v določenem sklepu,
-
pridobitev osnovnega znanja za uspešno izpeljan trening.