Gibanje brez bolečin je znanje, ne sreča

Sem Domen Kocjan. Zadnjih 10 let delam z ljudmi, ki jih boli, hrbet, kolena, ramena, kolki. In kar sem se naučil v tem času, je ena stvar: vzrok za bolečino skoraj nikoli ni tam, kjer boli.

---

Pot do pristopa, ki gleda na telo kot celoto

Standardno izobraževanje na Fakulteti za šport mi je dalo dobre temelje. Toda šele ko sem začel delati z varovanci z resnimi bolečinami in dolgotrajnimi težavami, sem ugotovil, da so temelji pogosto premalo.

Odgovorov nisem iskal bližnjično. Poiskal sem mentorje, ki so me prisilili, da na gibanje pogledam drugače.

---

10 let, 400+ varovancev, ena lekcija

Telo se ne pokvari. Prilagodi se. Ko razumemo zakaj in kje, vemo kako to spremeniti.

Največji premik v razumevanju mi ni prineslo nobeno izobraževanje, prinesli so ga varovanci. Herniacija diska, zrela za operacijo, ki se je z vajami rešila. Bolečina pri počenem meniskusu, ki se je drastično zmanjšala po eni vaji za prsni koš. Zamrznjena rama, ki se je sprostila šele ko smo spremenili položaj vratu.

Vzorec je bil vedno enak: bolečina je bila tam, kjer je simptom. Vzrok pa je bil drugje.

---

KCC: kalibracija kinetične verige

Varovanci me pogosto vprašajo, kako se reče temu, kar delam. Gre za princip, ki mu rečem Kinetic Chain Calibration, po slovensko kalibracija kinetične verige.

Telo deluje kot skupek vseh sistemov: živčni, mišični, skeletni, limfni … Ko ti sistemi delujejo skladno, dajo telesu določen način premikanja. KCC je princip, kjer ta način premikanja najprej izmerimo, nato kalibriramo z vajami, samomasažo ali manualnimi prijemi, in preverimo učinek. Šele ko je sistem kalibriran, gradimo zmogljivost: jakost, vzdržljivost, eksplozivnost in ostale motorične sposobnosti.

---

Napredki varovancev

Spodnji primeri prikazujejo KCC princip v akciji: izmeri, kalibriraj, preveri učinek. Vsak napredek je rezultat naslavljanja vzroka, ne zgolj simptoma.

← Podrsaj levo in desno za ogled vseh primerjav →

---

Zakaj je nastal HFP

Leta 2019 sem ustanovil Human Function & Performance z enim ciljem: da znanje, ki sem ga nabral skozi leta mentoriranja, praktičnega dela in izobraževanj, postane dostopno, ne samo za varovance, ampak za vsakogar, ki želi razumeti svoje telo.

• →Nesebično deliti znanje o biomehaniki in gibanju
• →Pomagati ljudem, da odpravijo bolečine z naslavljanjem vzrokov
• →Spodbujati trening jakosti in moči kot temelj kakovostnega življenja
• →Graditi skupnost trenerjev in terapevtov, ki gledajo na gibanje s širše perspektive

Danes HFP obsega individualno vadbo in rehabilitacijo, Gibalno zakladnico, 2-tedenske e-novice s praktičnim znanjem za vsakogar, in izobraževalne vsebine za trenerje in kineziologe.

---

---