Predstavljamo

e-knjigo

s katero se naučiš izoblikovati močno jedro!

Živjo!

Glede na to, da si pristal tukaj te zagotovo zanima, kako izoblikovati svoje jedro.

Kako za vraga pridobiti čvrsto telo, ki ti omogoča tako izklesanost kot tudi gibanje brez bolečin (predvsem v križu).

Vsak izmed nas je že bil na točki, kjer se je zjutraj zbudil z bolečino v križu.

Ali pa je naredil določen gib, ki ledvenemu delu ni najbolj prijal.

Ali pa se je v končni fazi pogledal v ogledalo in si dejal “Mater, nekaj moram narediti glede tega trebuha.”.

Pri HFP kar nekaj časa nismo želeli izdati spletnega izdelka, ki bi bil namenjen splošni populaciji, saj smo mnenja, da je potrebno za dosego cilja in najboljše rezultate posamezniku program kar se da prilagoditi.

A vendar smo vseeno pljunili v roke in izoblikovali e-knjigo, ki omogoča razumevanje skupaj s širokim naborom vaj za jedro.

Tako je nastala e-knjiga

E-knjiga, ki omogoča razumevanje skupaj s progresivnim obremenjevanjem telesa.

Če ne moremo nadzorovati svojega centra ne moremo nadzorovati distalnih delov telesa.

Telo se ravna po principu “Od proksimalnega do distalnega”, kar pomeni, da se napaka v centru hitro in še bolj izrazito odrazi pri gibanju okončin.

V kolikor ti telo ne nudi ustrezne baze bo trpelo celotno gibanje. Povedano drugače; Streha se slej ko prej zruši, če opeke ne nudijo ustrezne podpore.

1. Kaj vsebuje?

2. Kazalo

  • Osnove anatomije in funkcij mišic (stran 7)
  • Zakaj moramo vedeti kako dihamo (stran 29)
  • Stabilizacija (stran 31)
    • Preventiva,
    • prenos sile skozi telo,
    • tipi stabilizacije,
    • pomembnost položaja med vajami.
  • Vaje (stran 37)
    • Vaje statične stabilnost,
      • Antiekstenzija,
      • antirotacija,
      • lopatica-prsni koš.
    • vaje dinamične stabilnosti,
    • vaje za krepitev
      • Antiekstenzija,
      • antirotacija.
  • Zaključek skupaj s programom (stran 128)

1. ZADEVA

2. ZADEVA

Kaj pa cena?

Core Training Manual prejmeš za

19,99 €
Super prednost je ta, da ti poštnine sploh ni potrebno plačevati.
Poleg tega pa je vedno pri roki, saj si jo lahko preneseš na računalnik ali pa na svoj pametni telefon in jo imaš tako tekom vadbe vedno na dosegu.
Glede na to, da ti je uspelo priti do tukaj mislimo, da si pripravljen.