Individualni coaching

Individualni trening

Celostni in individualni pristop k človeku bo vedno prinesel najboljše rezultate. Upoštevanje posameznikovih želja in integracija stvari, ki jih v dani situaciji oziroma trenažnem procesu potrebuje sta dva zelo pomembna ključa do uspeha.

1. Kaj vsebuje?

  • Evalvacija
  • Podaja mnenja
  • 5 individualnih treningov
  • Posnetki vaj za lažje izvajanje vaj doma ali fitnes prostorih
  • Evidenčni karton v katerem je napisan vadbeni program
  • Učenje izvajanja vaj in ustreznega gibanja
  • Spremljanje napredka
  • Spreminjanje/prilagajanje vadbenega programa med posameznimi treningi (po potrebi)

Evalvacija

Vsak človek predstavlja unikat zato moramo temu primerno oblikovati tudi trenažni proces. Evalvacija temelji na segmentalni in gibalni analizi drže ter gibanja na podlagi katerih se izoblikuje individualni vadbeni program. Tu se določijo točni cilji in prioritete h katerim se strmi tekom trenažnega procesa.

Evalvacija znese 60 €.
Če se odločiš za individualne treninge, je evalvacija brezplačna.

Individualni treningi

Na podlagi opravljene evalvacije se izoblikuje vadbeni program, ki strmi proti zastavljenim ciljem. Cilji se največkrat od posameznika do posameznika razlikujejo – od izoblikovanja postave pa vse do boljšega zaznavanja mišic tekom gibanja/treninga, ustrezne postavitve skeleta, ali pa premagovanja bolečin na določenem delu telesa. Individualni treningi vsebujejo celostni pristop k človeku kar pomeni, da se v sam proces vključijo treningi z lastno telesno težo, treningi za moč, hipertrofijo, propriocepcijo, mobilnost ipd.

2. Kje in kdaj?

Individualni treningi potekajo v MaxxGym-u na Dunajski cesti 270.

Termini so variabilni kar pomeni, da uskladimo tvoj in naš urnik.

Paket

260 €